総合体力研究所スタッフです！
4月になり春の足音が聞こえてくる今日この頃ですが、それと同時に大陸から黄砂・PM2.5など体にとって有害な物質もやってきます
黄砂に含まれる化学物質や花粉により
鼻がムズムズ、喉がイガイガ、やがて
くしゃみが止まらなくなる花粉症！
とても辛いですね
今回は花粉症について少しお話したいと思います。
花粉症：花粉の表面や内部にある異物（アレルゲン又は抗原）が身体に付着、侵入した時に、排除し、自己防衛する戦いが起こります。
これは生体反応システム（免疫系）の作動です。
この時の症状（鼻水、涙、咳などは付着防止、排除、赤く腫れるのは、軍隊、栄養が集まる...)が出ますが、これは生体保護反応なのです。免疫系の細胞は、結合組織（骨髄やリンパ節など）でつくられます。
結合組織の主成分はプロテオグリカンとコラーゲンです。
これらの生合成はブドウ糖、タンパク質が材料で、工具としてビタミン13種（特にAとC）とミネラル9種が必須です。白米、卵、肉、魚などを食事でしっかり摂取し、サプリメントでビタミン、ミネラルを補助しましょう。
この記事はジャーナル4月号の記事です
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