今年の8月11日・山の日ってできたの知ってましたか？
総合体力研究所の内勤スタッフはインドア派が多数！
○スタッフ中川○
運動レベル★☆☆
・砲丸投げ１ｍ飛ばず
・ホットヨガを4回でやめる
○スタッフ岡田○
運動レベル★☆☆
・50ｍ走11秒
・ホットヨガを4回でやめる
○スタッフひろ○
運動レベル★★☆
・水泳25ｍ泳げず
・サイクリングを3回でやめる
○スタッフ浩○
運動レベル★☆☆
・犬の糞を月１~2回は踏む
・ランニングを2回でやめる
そこで1年ほど前から山に登っているスタッフひろを中心に山部なるものを結成！
大阪府千早赤阪村にある楠正成の城跡があることで有名な金剛山に登ってきました
標高1125mの低山ハイキングです
ん？今回スタッフ中川はプライベートの報告か？
誰が興味あんねん！！っと突っ込みが入りそうですが・・・
一般の登山者と違うところをご紹介します！
緊急！どないちゃうねんをご紹介
「やっぱり総体スタッフは○○○を皆持ってきていた！！」
前にスタッフ室垣がスポーツは人間にとってストレスなので、必ずブレーキをかける、これが乳酸です。
できてしまった乳酸を戻すにはビタミン、ミネラルが必要だと言っていましたよね！
参照
▶︎スポーツと栄養
そのため、打ち合わせもしていないのに皆持ってくるものがかぶったりします
何がかぶったかと言うとラムネ菓子なんです！
思わずラムネ菓子で乾杯しました
このラムネ菓子、実は結構有名ですがブドウ糖で出来てるって皆さん知ってましたか？
参照
おいしいし、一石二鳥です
ただし、一つだけ注意
この写真に写っているラムネ菓子の主成分はブドウ糖ですが、他のラムネ菓子はお砂糖が主成分の所もあるので裏の表示を良く見て買ってくださいね！
山頂到着！！
疲れた～と言うわけでお昼ごはんです！
名付けて「メガたんぱく鍋」
豚肉、鶏肉、鶏つくね、ちくわ、かまぼこ、たっぷりの味噌鍋です
おいしかった～ごちそうさま！！
またまた、かぶっちゃいました
食後のビタミンBとビタミンC
これが無いと回復できません
ビタミン・ミネラルとブドウ糖、タンパク質のおかげで、みんな元気に無事下山できました
しかし、最後は果糖の塊「ケーキ」で欲に負けました・・・
せっかくスポーツしたのに、脂肪になっちゃう
皆さんもスポーツをするときは体の材料であるブドウ糖、タンパク質、ビタミン、ミネラルはくれぐれもきちんと入れてくださいね！
じゃないと、健康の為に始めたスポーツのはずが体を壊す！
なんてことになってしまいますから！
ちなみに・・・
私の今朝の栄養素はこんな感じ！
登山の為にプロテインを強化しております
いずれは標高3776ｍの富士山へ・・・いけるかな？
END
